9 zdravotných výhod Rhodiola rosea

9 zdravotných výhod Rhodiola rosea

Rhodiola rosea je trváca sukulentná rastlina. Existuje mnoho bežných názvov tejto všestrannej a globálne dostupnej byliny, napríklad Zlatý koreň, Arktický koreň, Kráľovská koruna a Roseroot, všetky však popisujú tú istú rastlinu. Túto malú vytrvalú trvalku zvyčajne nájdete v chladných oblastiach, ako je Sibír, Arktída, ako aj severné časti Ázie, Severnej Ameriky, Európy a Veľkej Británie. Tieto rastliny môžete spoznať podľa niekoľkých stoniek vyrastajúcich z rovnakého koreňa, doplnených malými kvetmi žltkastobielej farby, a rastliny bežne rastú v útesoch alebo v skalnatých morských oblastiach. Rhodiola rosea sa používa už tisíce rokov v niektorých kúrach tradičnej medicíny kvôli vysokej koncentrácii organických zlúčenín, ako sú fenoly, alkaloidy, flavonoidy a chinóny.

Uskutočnila sa široká škála výskumných štúdií o koreňoch týchto rastlín, pretože práve tam sa nachádza väčšina výživných látok. Tieto korene boli vyhľadávané, pretože je možné ich sušiť, práškovať a pripraviť z nich veľmi prospešný čaj, ktorý sa po stáročia používa v indických a čínskych tradičných liekoch. Spočiatku bol popularizovaný pre svoj vplyv na stres a úzkosť, ale následný výskum identifikoval množstvo ďalších zdravotných problémov, ktoré je možné liečiť touto všestrannou bylinou. Môžete tiež nájsť Rhodiola rosea doplnky v mnohých bylinných obchodoch, čo je najpopulárnejší spôsob konzumácie tejto byliny v západných kultúrach. Poďme sa teraz bližšie pozrieť na množstvo zdravotných výhod produktu Rhodiola rosea.

Foto cez gobotany.newenglandwild.org

1. Úľava od stresu

Upokojujúce účinky Rhodiola rosea čaj je známy už tisíce rokov a od stresu života na vidieku v Číne po depresívne počasie na Sibíri tento bylinkový čaj upokojuje a upokojuje ľudí po celé generácie. Chemické zložky nachádzajúce sa v Rhodiola rosea môže ovplyvniť hormonálnu hladinu tela a vyvolať relaxáciu.

2. Depresia

Jedným z vedľajších účinkov lieku Rhodiola rosea je zvýšenie energetických hladín a pre tých ľudí, ktorí trpia depresiou vyvolanou únavou, môže byť tento bylinkový prístup život meniaci. Pre ľudí, ktorí hľadajú riešenie svojich depresívnych príznakov pomocou alternatívnej medicíny, Rhodiola rosea čaj môže byť mimoriadne efektívny. Niektoré z organických zlúčenín v tejto široko dostupnej byline sa považujú za adaptogénne, čo znamená, že môže skutočne mať dlhotrvajúci vplyv na naše hormonálne a metabolické stavy. Inými slovami, skôr než liečiť určité formy depresie a chronického stresu, môže ich skutočne liečiť! V skutočnosti preukázaná užitočnosť Rhodiola rosea extrakt viedol k jeho kombinácii s mnohými antidepresívami na trhu a výsledky boli veľmi povzbudivé.

3. Kognitívne schopnosti

Dve vyššie uvedené zdravotné výhody určite majú vplyv na hladinu mozgu a hormónov, ktoré ovplyvňujú náladu, ale skutočné zdravie mozgu je ďalším hlavným problémom modernej medicíny. Výskum to ukázal Rhodiola rosea môže mať vplyv na množstvo aspektov kognitívneho zdravia vrátane pamäti a koncentrácie. Pre starnúce obyvateľstvo trpiace demenciou alebo Alzheimerovou chorobou Rhodiola rosea čaj sa môže stať každodennou liečbou na posilnenie poznávania a pamäti, čím vaše fakulty zostanú nedotknuté dlhšie.

4. Úsilie o chudnutie

Posledný výskum ukázal, že pomocou Rhodiola rosea extrakty a čaje na chudnutie môžu byť veľmi účinné. Uvoľňovanie tukového tkaniva je jedným z kľúčov k zníženiu hmotnosti a zatiaľ čo vedci hľadali prírodný produkt obsahujúci základné enzýmy, ktoré by to umožňovali, Zlatý koreň im bol celý čas pod nosom. V podstate Rhodiola rosea urýchľuje spaľovanie tukov v tele a v kombinácii s cvičením to môže vážne urýchliť výsledky chudnutia.

5. Zvýšenie energie

Niektoré z aktívnych zlúčenín nachádzajúcich sa v Rhodiola rosea boli priamo spojené so zvýšením metabolizmu a stimuláciou väčšej cirkulácie krvi a kyslíka v tele. Keď orgánové systémy prijímajú viac kyslíka, fungujú efektívnejšie, najmä keď výhody tohto zvýšenia kyslíka získavajú svaly, nervové bunky a mozog! Na to sa spoliehali dokonca aj profesionálni športovci v Ázii a Rusku ako bezpečný a legálny zosilňovač energie.

6. Zdravie srdca

Jedna z najnebezpečnejších látok pre naše telo je skutočne už v našom vnútri - stresové hormóny. Znížením množstva kortikosteroidov a katecholamínov uvoľňovaných v tele dokážeme znížiť účinky týchto hormónov na všetky naše orgánové systémy vrátane srdca. Nadmerné množstvo stresových hormónov môže spôsobiť vyšší krvný tlak, srdcové choroby a nebezpečnú hladinu draslíka. Výskum to tiež preukázal Rhodiola rosea môže regulovať srdcový rytmus a eliminovať srdcovú arytmiu, ako aj znižovať pravdepodobnosť aterosklerózy, infarktu a mŕtvice.

7. Prevencia rakoviny

Zvyšovaním prirodzenej odolnosti tela voči toxínom v spojení s vysokou koncentráciou antioxidantov nachádzajúcich sa v koreňoch Rhodiola rosea, táto bylina úzko súvisí s prevenciou a liečbou určitých druhov rakoviny. Protinádorová aktivita je rovnako dôležitá ako antioxidačné účinky a táto bylina sa môže pochváliť oboma z nich. Zatiaľ čo výskum v oblasti rakoviny, ktorá môže byť ovplyvnená, stále pokračuje, počiatočné výsledky sú veľmi povzbudivé, hlavne pri rakovine močového mechúra.

8. Imunitný systém

Okrem všetkých ďalších pôsobivých zdravotných výhod produktu Rhodiola rosea, má tiež rôzne účinky na imunitný systém. Táto bylina môže stimulovať produkciu NK buniek v žalúdku a slezine, čím zlepšuje imunitnú odpoveď a vytvára homeostázu v tele.

9. Sexuálne zdravie

V niektorých tradičných a moderných aplikáciách Rhodiola rosea bol tiež predpísaný na erektilnú dysfunkciu a predčasnú ejakuláciu. To môže viesť k zvýšeniu plodnosti, zvýšeniu libida a všeobecne zdravšiemu sexuálnemu životu, ktorý má svoje vlastné spektrum psychického, emocionálneho a fyzického zdravia.

Pozor: Vedľajšie účinky sú po použití lieku dosť zriedkavé Rhodiola rosea, ale keď sa vyskytnú, sú zvyčajne mierne a zahŕňajú nespavosť, podráždenosť, tlak na hrudníku a zvýšený krvný tlak. Pred pridaním nového bylinného prvku do vášho zdravotného režimu by ste sa mali ako vždy poradiť s vyškoleným zdravotníckym pracovníkom a vždy si bylinné doplnky zaobstarajte od dôveryhodného bylinkára.

Zdroj: organicfacts.net

Odkazy

SPÄŤ NA rod Rhodiola
SUCCULENTOPEDIA: Prehliadajte sukulenty podľa rodu, čeľade, vedeckého mena, bežného mena, pôvodu alebo kaktusov podľa rodu


Prihláste sa teraz na odber a buďte informovaní o našich posledných správach a aktualizáciách.





Existuje mnoho bežných názvov tejto všestrannej a globálne dostupnej byliny, vrátane zlatého koreňa, arktického koreňa, kráľovskej koruny a roseroot, všetky však popisujú rovnakú kvitnúcu rastlinu. Túto malú vytrvalú vytrvalú rastlinu zvyčajne nájdete v chladných oblastiach vrátane Sibíri, Arktídy, ako aj severných častí Ázie, Severnej Ameriky, Európy a Veľkej Británie. Tieto rastliny môžete spoznať podľa niekoľkých stoniek vyrastajúcich z rovnakého koreňa, zakončených malými žltkastobielymi kvetmi. Tieto rastliny bežne rastú v útesoch alebo v kamenistých morských oblastiach. Rhodiola rosea sa používa už tisíce rokov v niektorých kúrach tradičnej medicíny kvôli vysokej koncentrácii organických zlúčenín, ako sú fenoly, alkaloidy, flavonoidy a chinóny. [1]

Uskutočnilo sa veľa výskumných štúdií o koreňoch týchto rastlín, pretože práve tam sa nachádza väčšina výživných látok. Tieto korene boli vyhľadávané, pretože je možné ich sušiť, práškovať a pripraviť z nich veľmi prospešný čaj, ktorý sa po stáročia používa v indických a čínskych tradičných liekoch. Spočiatku bol popularizovaný pre svoj vplyv na stres a úzkosť, ale následný výskum identifikoval množstvo ďalších zdravotných problémov, ktoré je možné liečiť touto všestrannou bylinou. Môžete tiež nájsť Rhodiola rosea doplnky v mnohých bylinných obchodoch, čo je najobľúbenejší spôsob konzumácie tejto byliny. Teraz sa pozrime bližšie na množstvo zdravotných výhod lieku Rhodiola rosea. [2]


Pripomienky 10

Ja používam Rhodiola Extracr 340MG v tobolke z rastlinnej celulózy
Píše sa na zadnej strane
Výťažok z koreňa ruží Rhodiola 340mg *
(3% rosaviny = 10,2 mg)
a hovorí sa, že trvá jeden až dva denne

Z právnych dôvodov vám, žiaľ, nemôžem poskytnúť lekársku pomoc.

Pri výbere doplnkov rhodioly sa ubezpečujem, že má najmenej 3% rosavinu. Dávkovanie nájdete v časti, ktorú som napísal s názvom „Dávkovanie rhodioly“. Malo by tam zodpovedať všetky vaše otázky.

Dajte mi vedieť, ak potrebujete, aby som niečo iné upratal.

Je Rhodiola Rosea najlepšie užívať s jedlom alebo nalačno?

Fantastická otázka. Nie je veľa údajov o tom, ako sa absorbuje v tele. Takže urobím iba najlepší vedecký odhad. Najradšej beriem ako výťažky, tak aj bylinkové doplnky rhodiola nalačno. Myslím, že je to takto biologicky dostupnejšie (napr. Viac výhod pre dávku). Ale opäť som nenašiel nijaký tvrdý dôkaz, ktorý by hovoril o tom, či je jeden lepší ako druhý. Vždy môžete vyskúšať oboje a zistiť, či si všimnete rozdiel. Zdá sa, že zaznamenávam väčší efekt pri užívaní nalačno, ale mohlo by to byť všetko v mojej hlave: str

Vďaka za informácie! Všetko, čo som potreboval, aby som to vyskúšal !!

Ahoj ? Mali ste otázku, ak vás unavuje, beriete toho veľa alebo príliš málo?

Každý reaguje inak, ale nikdy som nepočul o tom, že by to ľudí spalo. Môžete ospalosť pripísať ešte niečomu inému, čo sa mohlo stať približne v rovnakom čase? Beriete to skoro pred spaním? Ak je to tak, možno to narúša váš spánok.

Ale okrem toho mám zvyčajne šťastie pri dodržiavaní odporúčaného dávkovania na fľaši (aj keď sa odporúčanie môže líšiť v závislosti od značky, ktorú ste dostali).

Veľa šťastia pri ceste prírodnou medicínou!

Ako navrhujete užívať prášok? Rozpúšťa sa v ovocnej šťave? Ďakujem!

Úprimne, chodím tam a späť medzi práškom a extraktmi. Výťažky sú výhodné, pretože sú koncentrovanejšie. Ale prášky obsahujú celú rastlinu, takže môžu obsahovať zlúčeniny, ktoré synergujú s aktívnymi zlúčeninami, aby priniesli vylepšené výhody. Ja osobne som sa snažil obidve, aby som zistil, ktorý z nich pre mňa funguje lepšie. Veľmi sa mi páčila rodiola z Jarrowa, ktorú som uvádzal v tomto článku.


Čo je to Rhodiola Rosea?

Rhodiola rosea je kvitnúca bylina, ktorej korene, bežne nazývané roseroot, poskytujú množstvo zdravotných výhod. Prírodný doplnok výživy takmer bez vedľajších účinkov. Rhodiola sa po stáročia používa v tradičných liekoch mnohých kultúr po celom svete. Číňania, Vikingovia, Rusi a Škandinávci používali Rhodiolu na rôzne ochorenia, od znižovania stresu, boja proti nespavosti, liečby úzkosti a depresie až po zlepšenie fyzickej sily a vytrvalosti.

Rhodiola rosea (R. rosea) je jeho vedecký názov. V rôznych kultúrach je bežne známy pod rôznymi názvami, ako je ružový koreň, zlatý koreň a kráľovská koruna. Pretože Rhodiola rosea rastie väčšinou v chladných horských oblastiach Ázie, Ruska a Európy, nazýva sa tiež „arktický koreň“.

Rhodiola rosea je predovšetkým adaptogén, ktorý pomáha telu prispôsobiť sa stresu bez ohľadu na to, či ide o fyzický alebo environmentálny stres. Má antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek. Adaptogény všeobecne zmierňujú vašu stresovú reakciu tým, že vyživujú a posilňujú váš systém nadobličiek.


Zdravotné riziká

Vedľajšie účinky rhodioly sú všeobecne mierne. Väčšina bylinných doplnkov však spôsobuje vedľajšie účinky, ktoré môžu interferovať s niektorými liekmi. Pred začatím liečby je vždy najlepšie požiadať lekára o možné riziká.

Lekárske interakcie

Pretože rhodiola znižuje stres a úzkosť, môže byť pre ľudí s úzkostnými poruchami lákavé pridať si ju do svojho liečebného režimu. Avšak zmiešanie rodioly s bežnými liekmi proti úzkosti môže spôsobiť zdravotné problémy vrátane nepravidelného srdcového rytmu.

Dlhodobé vedľajšie účinky

Aj keď sa na zvieratách uskutočňovali štúdie s cieľom zistiť možné výhody a vedľajšie účinky rhodioly, na ľuďoch bolo len málo štúdií. Avšak v štúdiách uskutočňovaných na ľuďoch je väčšina obmedzená na krátke časové obdobia. Dlhodobé účinky preto neboli dôkladne preskúmané a môže byť bezpečnejšie obmedziť používanie rhodioly na kratšie obdobia 6 až 12 týždňov.

Obmedzené testovanie

Väčšina štúdií ukazuje, že rhodiola je bezpečná a pracuje na určené účely, najmä na zníženie reakcie tela na stres. Nebol však testovaný na tehotných ženách. Ak ste tehotná, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať rhodiolu.


Pozri si video: 7 Health Benefits of Rhodiola Rosea. The Natural Stress Reliever